Basic Posture
1. Nqa koj lub cev sab sauv mus rau pem hauv ntej, ua ib lub koov ntawm kwv yees li 60-70 degrees, nrog koj ob lub qhov muag saib txog 10 meters tom ntej.
2. Koj tus ncej puab yuav tsum tsim lub kaum sab xis ntawm 140 degrees nrog koj lub cev sab sauv, thiab koj lub hauv caug yuav tsum tau khoov me ntsis ntawm lub kaum sab xis ntawm 80 degrees.
3. So koj lub cev sab sauv, me ntsis rub koj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, thiab nqa koj lub duav rov qab me ntsis.
4. Khoov koj ob txhais ceg me ntsis rau hauv ib nrab -squat txoj hauj lwm, sib koom tes koj txhais caj npab nrog koj ob txhais ceg kom koj lub cev ruaj khov.
Yooj yim Gliding
Gliding yog kev txhim kho ntxiv ntawm kev taug kev. Taug kev muaj kev hloov cov kauj ruam nrog lub sijhawm luv luv thiab zoo li tsis muaj ib qho - ceg txhawb nqa, ua rau muaj qhov hnyav tsawg thiab yuav luag ncaj nraim - kab txav. Gliding, ntawm qhov tod tes, koom nrog ib leeg ntev dua - ceg txhawb nqa thiab ua haujlwm hnyav dua. Qhov tseeb, thaum lub sij hawm gliding, lub cev yeej ib txwm "tilted" rau ib sab los yog lwm yam ntawm skate. Nco ntsoov, cov menyuam skating yeej tsis yog ib txoj kab ncaj nraim; nws yuav tsum ua raws li arc, uas yog qhov tseeb gliding lossis thawb-tawm txheej txheem.
1. Muab koj txhais taw tso rau hauv av nrog koj txhais ko taw diagonally mus rau sab laug, thiab glide diagonally rau pem hauv ntej thiab sab xis nrog koj txhais ko taw. Tam sim ntawd tom qab thawb tawm nrog koj txhais ko taw sab laug, hloov koj qhov hnyav mus rau koj txhais ko taw sab xis, ua rau koj sab laug ko taw dawb, thiab coj nws los ze rau koj sab xis ko taw hauv kev npaj rau lub glide tom ntej. Cov txheej txheem rau gliding nrog koj sab laug ko taw thaum thawb tawm nrog koj txhais ko taw sab xis yog tib yam.
2. Khoov ob txhais ceg, txo koj qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, thiab viav koj ob txhais caj npab diagonally rau koj ob sab los pab tswj kev sib npaug.
Cov kev ceev faj:
1. Kev hloov ntawm lub cev hnyav mus rau sab laug lossis sab xis yuav tsum tau raws sijhawm.
2. Thaum xyaum, ua cov kauj ruam me me dua li qhov loj.
3. Hloov koj lub cev hnyav sai.
4. Khaws ib kab pheeb ces kaum nrog txhua lub thawb - tawm.
5. Nqa koj txhais ko taw dawb los ze rau koj ko taw gliding tam sim ntawd.
Feem ntau yuam kev:
1. Cov ntiv taw tsis txaus, feem ntau ua rau kev swb thaum lub laub - tawm thiab glide.
2. Kev cuam tshuam ntawm lub cev cov tshuaj tiv thaiv thaum lub sij hawm hloov ko taw taw ua rau lub cev tsis muaj zog.
